秋季养生粥-东莞食堂承包

gdymx 2017-10-23 1837


 秋季喝粥特别养人。初秋,经历了一个夏天的冷饮轰炸,非常容易导致人体脾胃功能减弱,免疫力下降,这时若能吃些温食,特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥,有极好的健脾胃、补中气的功能。同时,感冒时也建议多喝热粥,因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒,能够有效促进感冒的治愈。那么秋季养生喝什么粥好?鱼米乡为您介绍。

秋季养生粥做法大全:银耳核桃粥

  材料:干白木耳1朵、核桃5颗、米1杯。

  功效:白木耳润肺益胃、滋阴清热,核桃温补肺肾、健胃养神。

  做法及用法:白木耳泡1晩后取出,白米洗净后放材料、加6碗水,再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥,每次1碗,取代3餐中1餐。

  秋季养生粥做法大全:红枣小米粥

红枣50克、小米150克、白糖适量。将红枣用水泡软洗净后,同洗净的小米一起下锅,用大火煮开,然后文火慢慢熬煮,待熟后放白糖调匀,即可食用。红枣、小米皆是滋补佳品。此粥具有健脾养血、滋养肌肤的功效。

秋季养生粥做法大全:南瓜百合粥

  南瓜250克、鲜百合50克、粳米100克、冰糖适量。将南瓜洗净去皮,切丁,鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟,用文火熬熟,加入南瓜丁煮烂,再放入冰糖、百合,煮沸即可。南瓜营养成分丰富,脂肪含量较低,易于消化和吸收,还可通便。配合滋阴润肺的百合,具有健脾滋阴润燥的作用。

  秋季养生粥做法大全:白果枸杞粥

  材料:白果10颗、枸杞10克、米1杯。

  功效:白果敛肺益气、补脾,枸杞滋补肝肾、明目、提升免疫力。

  做法及用法:将白米洗净后放入药才并加6碗水,再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥,每次吃1碗,可以取代3餐中的1餐。

秋季养生粥做法大全:莲子山药粥

  材料:莲子、山药各10克,米1杯。

  功效:莲子补脾止泻、养心益肾,山药健脾胃、利肺肾、益气养阴。

  做法及用法:将白米洗净后放入药才并加6碗水,再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥,每次吃1碗,可以取代3餐中的1餐。

 

 东莞食堂承包商-广东鱼米乡餐饮管理服务有限公司,一家专业承包食堂,食材配送,厨房规划及设计等服务为一体的专业化餐饮公司,拥有自己的粮油,副食批发基地。

公司地址:东莞大朗镇银朗南路288号大朗商会1902

联系电话:0769-33891555    18681072928


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