广东鱼米乡餐饮管理服务有限公司（专业食堂承包商）小编为您带来健康小常识15条

1. 碳酸饮料对身体没什么益处，而且饮料中的酸性物质会慢慢腐蚀牙齿表面保护层，对儿童伤害尤其大；所以应尽量少喝碳酸饮料。

2. 午睡最好从3点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24

点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

3. 《黄帝内经》：“冬不藏精，春必病温”。

4. 香蕉不仅可以补钙，而且通便，特别适合有便秘和肠胃问题的人士。

5. 清晨排便是人体一天中最好的排毒过程，对健康非常有利。

6. 民间老话：“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”。站着要像松树一样挺拔，坐着要像座钟一样端庄，行走要像风一样疾速有力，卧床睡觉要像弯弓一样弯曲。

7. 民间老话：“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”。

8. 老子《道德经》：“锐气藏于胸，和气浮于面，才气见于事，义气施于人”。

9. 热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量；选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

10. 民间老话：“饭后走一走，活到九十九”。吃完饭后，最好散散步，别老坐着。

11. 丰子恺的名言：“不乱于心，不困于情。不念过往，不畏将来”。

12. 常吃宵夜，容易得胃癌，因为晚上胃得不到休息。

13. 民间老话：“要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东”。

14. 佛说：“人之所以痛苦，在于追求错误的东西”。懂得放下，才是人生大智慧。

15. 民间老话：“夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头；白天多动，夜里少梦”。

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