现代人因为物质条件的提高身体也随之容易出现疾病，“富贵病”便是现代的人的常见疾病，其中包括三高、便秘和肥胖。面对这些问题除了常见的药物之外，几种家常菜也能起到保健功效。

     海带

　1降血脂

海带中的多糖类物质可以将体内和食物中多余的脂肪带出体外，以起到降血脂、降胆固醇的功效，从而能够防治心血管疾病，减轻血栓、动脉硬化的发生。

　2.控血糖

海带中可溶性纤维与不可溶性膳食纤维，是高血糖、糖尿病患者的保健品，一方面可以延缓胃部的排空，在胰岛素分泌不足的情况下，延缓血糖的升高。另一方面，海带本身热量低又减轻饥饿感，可以改善高血糖带来的“三多一少”症状。

　3.降血压

　　海带中富含多种矿物质，其中钾元素可以抵抗钠带来的高血压、浮肿现象，并且海带维护心血管健康，减少高血压带来的危害。

 萝卜

　　1.软化血管

　　不同的萝卜其养生功效也有所差异，其中白萝卜富含维生素C可以增强血管韧性，避免血管脆弱出血。胡萝卜中富含的胡萝卜素可以抗血管氧化，维护心血管健康。

2.助消化

　　萝卜最常见的作用便是开胃、助消化、下气，因为萝卜中富含的芥子油、淀粉酶和粗纤维等物质，可以加快肠道蠕动、促进淀粉和脂肪的消化、健脾胃。

3.增强免疫力

　　萝卜还可以增强免疫力，促进体内废物代谢、降血脂、稳定血压等作用。在中医方面萝卜有极强的行气功能，可延年益寿。

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