奇亚籽的十大功效：

1）促进皮肤光泽 

2）使大脑清醒 

3）提高视力 

4）有利于骨骼和牙齿健康 

5）使肌肉紧实 

6）促进心血管健康 

7）有利于控制体重并有饱腹感 

8）调理大肠和消化机能 

9）净化血液提供营养 

10）保持机体活力

实验证明，食用1盎司（93卡路里）的奇亚籽，相当于食用：

1）3根胡萝卜 （可获得91mg的镁）

2）1/2杯的菠菜 （可获得2mg的铁）

3）1杯蔓越莓 （可获得11g的纤维）

4）1/2杯酸奶 （可获得140mg的钙）

5）7盎司的沙丁鱼 （可得5180mg的omega－3）

6）25片山核桃 （可得4-5g得蛋白质）

7）1杯花椰菜 （可得0.06mg维生素b2）

8）3/4杯的车厘子 （可得45mg钾）

综合所有奇亚籽的功效来看，奇亚籽最大功效便是在于为肠道排毒，高纤维的含量可以增进肠道蠕动，将肠道中的宿便及时排除体外，还肠道一个清静的环境，在香港，已有部分的癌症患者把奇亚籽作为日常食品补充来与癌症抗争。

奇亚籽高纤饮品

Belsanté 也精挑细选了来自澳洲的有机奇亚籽作为原材料，充分利用奇亚籽的优点，在配方中加入藤黄果萃取与羟基柠檬酸来燃烧脂肪，提升血清指数，并添加水溶性膳食纤维来维持肠道的规律性与抑制脂肪的吸收，添加浓缩葡萄柚汁来提高维生素及微量元素，通过添加柠檬汁，红萝卜汁来满足人体的多种需要，最大限度的发扬奇亚籽的作用，并抑制了奇亚籽在生吃或糕点类无法有效吸收而引起的副作用。

Belsanté 奇亚籽饮品是专门为现代社会营养不均衡活营养过剩现象而研制的产品。儿童过胖与肥胖都会带来很多不良的健康影响，例如：三高。这是对都市人的一种警告。身形标准当然是一种外观上的美态，但不只追求外在美，身体里各个器官的正常运行也是很重要，健美体魄才是我们都市人的指标。那么我们必须选择高纤而又有丰富营养价值的食品。

此外，一般都市人都视脂肪为敌人，但缺少脂肪又会影响维他命传送，令身体营养失衡，防病能力减弱，到底我们应该摄取多少脂肪才能做到体态健美呢？因此，我们应该透过多运动，锻炼健康体魄及健康饮食的态度及摄取适当的营养补充品来维持身体各器官和系统功能的平衡，达至健康美丽的瘦身标准。

便秘

现今很多人以节食来控制体重，但结果往往导致营养失衡，体力不足，更有医学报告指出，节食令肠道内的事务残渣减少，缺少膳食纤维，容易形成便秘。便秘会令身体积聚毒素，出现暗疮，口气和食欲下降等身体毛病，更有可能诱发性患上癌症。当结肠肌肉无法有规律的正常运作，以致粪便未能如常排出体外，便会造成便秘。每周排便次数少于3次，常伴有排便困难感的病理现象，已是便秘。

便秘的成因：

1）生活习惯不良：肥胖，不活动，饮食缺乏食物纤维

2）部分疾病影响：焦虑或抑郁，结肠病变，如肿瘤，炎症

3）药物的副作用：强效止痛药及一些抗抑郁药，或长期使用止泻剂

4）随着年龄增长：唾液腺，胃肠和胰腺的消化酶分泌随年龄而减少

长期便秘可使肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞，易诱发性癌变。便秘也可诱发肠道外的并发症，如脑卒中，影响大脑功能，性生活障碍等。

什么是高纤食品

所谓高膳食纤维可分为两类：水溶性纤维及非水溶性纤维。它们不会被人体消化，不能被吸收至血管中。主要是可吸收淀粉以外的碳水化合物，包括了糖醇和低聚糖等物质及纤维素，半纤维素，各种植物胶质和微生物胶质。

水溶性纤维与水混合时，会变成啫哩状，有助减低血液胆固醇和保持血糖正常。

非水溶性纤维与水混合时，会像海绵一样变软变大，帮助肠道蠕动，把废物排出体外。

所以膳食纤维被称为人类的第7大营养素。

什么标准才可以说是高纤食品呢？根据香港的营养标准制度：

每100克的固体食物含量多过或等于6克就能称得上是高纤食品

每100克的液体食物含量多过或等于3克就能称得上是高纤食品

高纤食品的好处：

1）天然的高纤食品含丰富的复合维生素B，C，E及2种胡萝卜素和矿物质，可促进身体健康

2）食物纤维可刺激结肠内壁，加速肠道的蠕动，避免便秘，痔疮等出现或恶化

3）食物纤维能减慢肠道中的糖分和胆固醇进入血液的速度，有助平衡血糖水平，控制糖尿病患者病情

4）食物纤维能使胆固醇和脂肪排出体外，有助降低血中胆固醇及预防心脏病

5）由于食物纤维热量低，易饱肚，能有助控制体重

6）长期吃高纤维食物的人，大肠癌的发病率比不吃高纤维食物的人显著较低

奇亚籽高纤饮品功效

降低BMI指数，减轻体重

给予饱腹感，减少热量的摄取

燃烧脂肪，并抑制脂肪合成

促进健康的血脂水平

抑制餐中的脂肪吸收，并减少腹部及内脏脂肪

降低坏胆固醇，增加健康胆固醇

调节消化系统

帮助排出体内毒素

美白润肤，保持年轻肌肤